Achtsamkeitstraining: Noch Plätze frei

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CELLE. Vom 4. September an bietet die Psychoonkologin uns ausgebildete Achtsamkeits-Lehrerin Marina Flockemann wieder einen achtteiligen Achtsamkeitskurs an. Im Kurs werden verschiedene Methoden erlernt, um die jedem innewohnende Fähigkeit zu Achtsamkeit zu entwickeln und zu stärken. Entwickelt wurden diese Kurse seit 1979 in den USA an der Klinik für Stressabbau der Universität von Massachusetts von Prof. Jon Kabat-Zinn. Heute werden die Programme im Rahmen einer ergänzenden Krebstherapie für Erkrankte und ihre Angehörigen angeboten.

Die einzelnen Übungen beziehen Atem, Körper, Bewegung, Sinneswahrnehmung, Gedanken- und Gefühlswelt mit ein. Insgesamt ermöglicht das Achtsamkeitstraining Stressreaktionen zu erkennen, Stressmuster wahrzunehmen und die eigenen Reaktionen zu regulieren. Es vermittelt Wege zu Stressabbau und Entspannung, zu Selbstfürsorge und Selbstakzeptanz. Bei einer Krebserkrankung hilf das Achtsamkeitstraining dabei, starke und überwältigende Gefühle wie Angst, Ohnmacht, Verzweiflung, belastende Erlebnisse, unangenehme Körperempfindungen, schwierige Lebensumstände zu meistern. Langjährige Erfahrungen und Forschungen zeigen eine deutliche Besserung von Krankheitssymptomen, Schmerzen und psychischen Beschwerden nach einem Kurs. Auch Lebensqualität und Lebensfreude werden intensiver erlebt und das Immunsystem gestärkt.

Die jeweils dreistündigen Kurstermine finden an sieben Montag-Nachmittagen statt. Zur Vertiefung gibt es zudem einen sechsstündigen Achtsamkeitstag am Samstag, dem 7.10. Das Angebot, das für Nichtmitglieder des Onkologischen Forums 195 € kostet, wird gefördert von der LEB in Niedersachsen e.V. und von vielen Krankenkassen teilweise oder auch vollständig bezuschusst. Anmeldungen sind noch möglich bis zum 4. August im Büro des Onkologischen Forums, Tel. 05141/217766, auch per Mail an info@onko-forum-celle.de.

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