Gymnastikkurse im Januar 2019 in der FABI

CELLE. Die Evangelische Familien-Bildungsstätte bietet im Januar 2019 neue Gymnastikkurse an. Um schriftliche Anmeldung wird gebeten. Weitere Informationen und zur Anmeldung erhalten Sie unter 05141-9090365 oder auf der Homepage www.fabi-celle.de

Orthopädische Gymnastik für Damen und Herren
In diesem Kursus erreichen Sie ein besseres Zusammenspiel von Muskel- und Gelenkeinheit, indem gedehnt und gekräftigt wird, wo es nötig ist. Ein weiteres Ziel ist rückengerechtes Alltagsverhalten. Kursusbeginn ist Montag, 14.01.2019 um 18.10 Uhr. Die Gebühr beträgt für 12 Treffen á 1 Std. € 48,-.

Beckenboden-Training
Sie erlernen ein ganzheitliches rücken- und beckenbodenschützendes Programm mit Kräftigung der Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur. Auch Wahrnehmungs- und Entspannungsübungen werden Bestandteil des Kurses sein. Kursusbeginn ist Dienstag, 15.01.2019 um 9.00 Uhr. Die Gebühr beträgt für 12 Treffen á 1 Std. € 48,-.

Gymnastik für Senioren im Stand und im Sitzen auf dem Stuhl.
Einfache Bewegungsabläufe, Haltungen und Gleichgewichtsübungen im Stehen und auf dem Stuhl verbessern die Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und Koordination, Muskeln werden gekräftigt und gedehnt, Entspannungs- und Atemübungen im Sitzen geben ein positives Körpergefühl und beruhigen den Geist. Sturzprophylaxe und Erhaltung der Selbstständigkeit im Alltag stehen im Mittelpunkt. Dieser Kursus ist auch geeignet für ältere Menschen mit geringen körperlichen Einschränkungen. Es werden keine Übungen am Boden angeboten, deshalb werden keine Matten benötigt. Kursusbeginn ist Dienstag, 15.01.2019 um 10.15 Uhr. Die Gebühr beträgt für 12 Treffen á 1 Std. € 48,-.

Pilates in der Mittagspause
Ein ganzheitliches und systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur. Die Sensomotorik wird gefördert, das Körpergefühl verbessert und Rückenschmerzen vorgebeugt. Das Gewebe wird gestrafft und die Figur gestärkt. Pilates bringt Körper und Geist in Einklang. Kursusbeginn ist Dienstag, 15.01.2019 um 13.00 Uhr. Die Gebühr beträgt für 11 Treffen á 1 Std. € 55,-.

Fit durch Orientalischen Tanz
Der orientalische Tanz trainiert einzelne Körperteile, durch Isolationsbewegungen die ein intensives Verständnis für den eigenen Körper vermitteln und viele Muskelpartien ansprechen, die im normalen Alltag selten genutzt werden. Der Körper wird geschmeidiger und das eigene Körpergefühl dadurch gestärkt.
Teilnehmen können Frauen mit und ohne Vorkenntnisse, da die Aufwärmphase Technik, Isolationtsübungen und kleine Schrittkombinationen enthält. Bei den Grundbewegungen und Schritten des orientalischen Bauchtanzes wird der Rücken, der Beckenboden und das Selbstbewusstsein gestärkt. Im Kursus soll durch Tanz und Spaß miteinander Körper, Geist und Seele entspannen, um vom Alltag abzuschalten. Kursusbeginn ist Dienstag, 15.01.2019 um 19.30 Uhr. Die Gebühr beträgt für 12 Treffen á 1,5 Std. 60,-.

Ganzkörpergymnastik
Sturzprophylaxe und Osteoporoseprävention
Kräftigung der Muskulatur zur Unterstützung des Skelettsystems, Verbesserung der Beweglichkeit. Kursusbeginn ist Mittwoch, 16.01.2019 um 10.15 Uhr. Die Gebühr beträgt für 10 Treffen á 1 Std. € 40,-.

Fit und beweglich
Abwechslungsreiche Funktionsgymnastik ohne Leistungsdruck mit folgenden Zielen: Körperhaltung, Kräftigung, Beweglichkeit, Koordination und Beweglichkeit. Kursusbeginn ist Mittwoch, 16.01.2019 um 17.15 Uhr. Die Gebühr beträgt für 11 Treffen á 1 Std. € 44,-.

Meditation im Alltag für Anfänger/innen
Meditation hilft uns bei Stressabbau, fördert das Immunsystem und führt zu mehr Gelassenheit und Lebensfreude. Die Kursusteilnehmer/innen werden systematisch eingeführt in Theorie und Praxis der Meditation. Tipps für den Alltag, Vorübungen, Anleitungen zur Sitzposition und Meditationspraxis, sowie verschiedene Techniken der Sitz- und Geh-Meditation werden vermittelt. Kursusbeginn ist Mittwoch, 16.01.2019 um 18.30 Uhr. Die Gebühr beträgt für 10 Treffen á 1,5 Std. € 55,-.

Fit Mix
Abwechslungsreiches Ausdauertraining nach Musik (u.a. Step-Aerobic). Kursusbeginn ist Mittwoch, 16.01.2019 um 19.15 Uhr. Die Gebühr beträgt für 11 Treffen á 1 Std. € 44,-.

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