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Gesundheitssport: Abwechslungsreiche Übungsstunden starten im Januar beim MTV „Fichte“ Winsen/Aller

Jan 4, 2019 , ,

WINSEN/Aller. Im Januar startet montags von 9:00 bis 10:00 Uhr eine neue Übungsstunde im MTV-Übungsraum in der Heerstraße. Diese Übungseinheit ist für alle geeignet, die sich kontrolliert und sanft bewegen, aber nicht auspowern möchten. Die Inhalte dieser neuen Übungsstunde werden wöchentlich wechseln, damit keine Eintönigkeit entsteht und die Übungseinheiten somit abwechslungsreich und spannend bleiben. Die Übungselemente kommenden aus vier verschiedenen Bereichen:

  • Beim Yogastretch werden mit Hilfe des Yogablocks und des Yogagurtes intensive Dehnungen durchgeführt.
  • Beim Kaha gehen langsame, fließende Bewegungen ineinander über. Elemente aus dem Quigong und Yoga gehören zu diesem Übungsstundenkonzept.
  • Beim Rückenfitness und Gelenke werden alle Gelenke sanft und schonend mobilisiert, Muskeln gedehnt und gekräftigt.
  • Beim Pilates findet die Stunde ausschließlich auf der Matte statt. Hier sind fließende, weiche Bewegungn im Zusammenspiel mit der Atmung und der Körpermitte ein wichtiges Thema

Die Übungsstunde am Mittwoch von 10:00 bis 11:00 Uhr wird ab Januar mit neuen Inhalten gefüllt und findet daher ausschließlich im Stand statt. Auch dort wird das Übungsprogramm wöchentlich wechseln, damit es nicht langweilig wird:

  • Beim Training mit dem Schwungstab Flexi Bar wird hauptsächlich die Rumpfmuskulatur gekräftigt.
  • Beim Faszienfitness/Faszienstretch werden die Faszien in federnde schwingende Bewegungen versetzt. Das Stretching ist ähnlich wie beim gewöhnlichen Dehnen. Die Spannung ist gut spürbar und wohltuend.
  • Bei der Herz/Kreislauf-Einheit bewegen wir uns zur Musik ohne Kleingeräte.
  • Bei den Stabilität/Balance-Stunden kommen etliche Kleingeräte wie der Overball, Hanteln, Widerstandsbänder uvm. zum Einsatz.

Fragen zu den neuen Übungsstunden und deren Inhalten beantwortet die MTV-Übungsleiterin Ilona Petersen gerne unter 05143 66653.

Ilona Petersen und Felix Hemme






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