Achtsamkeitstraining: Neuer Kurs

CELLE. Vom 20. Januar an bietet die Psychoonkologin und ausgebildete Achtsamkeits-Lehrerin Marina Flockemann wieder einen neunteiligen Achtsamkeitskurs für Krebsbetroffene im Onkologischen Forum an. Im Kurs werden verschiedene Methoden erlernt, um die jedem innewohnende Fähigkeit zu Achtsamkeit zu entwickeln und zu stärken. Entwickelt wurden diese Kurse in den USA von Professor Jon Kabat-Zinn. Heute werden die Programme im Rahmen einer ergänzenden Krebstherapie für Erkrankte und ihre Angehörigen weltweit angeboten.

Die einzelnen Übungen beziehen Atem, Körper, Bewegung, Sinneswahrnehmung, Gedanken- und Gefühlswelt mit ein. Insgesamt ermöglicht das Achtsamkeitstraining Stressreaktionen zu erkennen, Stressmuster wahrzunehmen und die eigenen Reaktionen zu regulieren. Es vermittelt Wege zu Stressabbau und Entspannung, zu Selbstfürsorge und Selbstakzeptanz. Bei einer Krebserkrankung hilf das Achtsamkeitstraining dabei, starke und überwältigende Gefühle wie Angst, Ohnmacht, Verzweiflung, belastende Erlebnisse, unangenehme Körperempfindungen und schwierige Lebensumstände zu meistern. Langjährige Erfahrungen und Forschungen zeigen eine deutliche Besserung von Krankheitssymptomen, Schmerzen und psychischen Beschwerden nach einem Kurs. Auch Lebensqualität und Lebensfreude werden intensiver erlebt und das Immunsystem gestärkt.

Die jeweils dreistündigen Kurstermine finden an acht aufeinander folgenden Montag-Nachmittagen statt. Zur Vertiefung gibt es am Samstag, dem 29.2., einen sechsstündiger Achtsamkeitstag. Das Angebot, das für Nichtmitglieder des Onkologischen Forums 195 € kostet (Mitglieder 155 €), wird von vielen Krankenkassen teilweise oder auch vollständig bezuschusst. Anmeldungen sind noch möglich bis zum 10.12. ans Onkologische Forum, Tel. 05141/2196600, info@onko-forum-celle.de.

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