Umfrage zur Schlafgesundheit – Digitalisierung stört erholsamen Schlaf

HANNOVER/CELLE. Smartphone oder Tablet im Schlafzimmer rauben Millionen Bürgern in Deutschland regelmäßig den Schlaf. Das ist ein zentrales Ergebnis einer repräsentativen Befragung durch das Meinungsforschungsinstitut Ipsos Observer im Auftrag der BARMER anlässlich des Tages des Schlafes am 21. Juni. „33 Prozent von denen, die elektronische Geräte permanent im Sc hlafzimmer haben, bleiben häufig oder immer länger auf als beabsichtigt.

Von denen, die ohne Elektronik im Schlafzimmer auskommen, sind dies nur 15 Prozent. 36 Prozent der Bevölkerung beklagen zudem Einschlafprobleme“, so Heike Sander, Landesgeschäftsführerin der BARMER in Niedersachsen und Bremen. Die Digitalisierung biete im Alltag enorme Chancen und Potenziale. Die Befragung zur Schlafgesundheit in Deutschland zeige aber auch, dass es sinnvoll sei, nicht permanent online zu sein.

Bremer und Niedersachsen mit ihrem Schlaf relativ zufrieden

38 Prozent der Befragten schlafen jedoch in einer typischen Arbeitswoche nur sechs Stunden und weniger. Lediglich 18 Prozent sind mit ihrem Schlaf voll und ganz zufrieden. Auf einer Skala von 1 bis 4 bewerten die Niedersachsen und Bremer ihre Schlafqualität mit der Note 2,28. Am besten schätzen mit 2,24 die Bayern ihren Schlaf ein, die Brandenburger liegen mit 2,42 am Ende der Zufriedenheitswertung. Der Deutschlands-Durchschnitt liegt bei 2,30. Insgesamt waren im Mai im Zuge der BARMER-Erhebung 4.000 Menschen bundesweit online befragt worden.

Der erste Blick gilt dem Handy

Elektronische Kommunikationsmittel begleiten den Ergebnissen zufolge die Deutschen von der ersten Minute des Tages an. So werden 30 Prozent der Befragten noch im Bett medial aktiv, 28 Prozent tun dies beim Frühstück, weitere 19 Prozent kurz vor Verlassen der Wohnung. Mit 65 Prozent wird das Smartphone als Medium noch vor dem Aufstehen am häufigsten genutzt. Radio und Fernseher kommen auf nur zehn bzw. neun Prozent. Direkt vor dem Schlafen liegt der Fernseher dagegen mit 36 Prozent Nutzung noch vor dem Smartphone, dessen sich im Bett nur 29 Prozent der Deutschen bedienen. Sander: „Diese Nutzungsgewohnheiten elektronischer Medien im Schlafzimmer verwundern nicht angesichts der Tatsache, dass jeweils knapp 40 Prozent der Befragten dort Smartphones und Fernseher häufig oder dauerhaft haben. Auch bei PC und Laptop sind dies immerhin noch 21 Prozent.“

Stress und private Sorgen stören ebenfalls den gesunden Schlaf

Zugleich deckt die Befragung auf, dass neben der Digitalisierung auch familiäre Sorgen und Stress Hindernisse für einen gesunden Schlaf sind. 39 Prozent der Befragten gaben dies als Ursache für eine Störung ihres Schlafes an. Gesundheitliche Probleme sind mit 34 Prozent zweitwichtigste Störfaktoren, gefolgt von beruflichen Problemen (33 Prozent). Die meisten von Schlafstörungen Betroffenen (26 Prozent) leiden an Ein- und Durchschlafstörungen. Knapp die Hälfte von ihnen (45 Prozent) waren damit beim Arzt, und in sechs von zehn Fällen bestätigte die Diagnose eine Schlafstörung.

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