Vortrag über Bewegung im Alter

WESTERCELLE. Auf der Mitgliederversammlung des SoVD OV Westercelle im März hielt Claudia Gehring, Physiotherapeuthin, einen Vortrag über die Bewegung im Alter unter dem Motto: Wer rastet, der rostet. Der Körper braucht Bewegung, um gesund und geistig fit zu bleiben.

Insbesondere ausdauernde Bewegungsarten werden im Alter empfohlen, zum Beispiel Laufen, Schwimmen oder Fahrradfahren. Regelmäßige Bewegung beugt Krankheiten vor, Kreislauf und Stoffwechsel werden angekurbelt. Ebenso wird die Muskulatur trainiert und damit erhalten. Wichtig ist es, die Sportart und die Belastungen dem Alter anzupassen. Es gibt Trainingsangebote und Gruppen für diverse Erkrankungen wie etwa Herzsport, Lungensport oder Diabetessport. Individuelle Gymnastik und selbst Spaziergänge wirken sich positiv auf das körperliche Wohlbefinden aus.

Axel Bolz

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